济宁市金乡宏大医院健康知识科普｜怎样预防跌倒或坠床

　　济宁市金乡宏大医院健康知识科普｜怎样预防跌倒或坠床济宁市金乡宏大医院护理部副主任、主管护师李洁表示，跌倒和坠床是日常生活中可能遇到的安全问题，尤其是在老年人、病人或行动不便的人群中更为常见。为了提高老年人的安全意识和减少跌倒/坠床的发生，李洁介绍了一些有关预防跌倒/坠床的方法和日常注意事项leyucom乐鱼官网、防范措施。

　　李洁表示，跌倒：是指突发的、不自主地、非故意的体位改变、倒在地上或者更低的平面。坠床：是指从床上摔下来。

　　年龄大于 65 岁的患者，曾有跌倒病史者，贫血或血压不稳定者，意识障碍，肢体功能障碍失去定向感者，营养不良、虚弱、头晕者，步态不稳者，视力、听力较差，缺少照顾的患者，服用利尿药、泻药、镇静、降压药的患者。

　　李洁表示，跌倒/坠床的危害有一般损伤，如软组织的损伤，严重损伤，骨折甚至死亡，延长住院日期，增加住院费用。

　　年幼、行动不便、生活不能自理者需要有家属陪护，不要随意离开，在家属陪伴的情况下洗澡、起床或上下楼，后请拉起床栏，特别是意识不清、躁动不安的患者，遵医嘱使用约束带，请不要擅自放下床栏，各种设施、仪器、床头柜不宜随意移动，床头不悬挂物品，物品尽量收于柜中，保持灯光明亮，使患者行动更方便。长期卧床者，起床时缓慢动作，循序渐进，以家属陪护，不要随意离开。免发生体位性低血糖，若有不适，立即呼寻求帮助，服用特殊药物（镇静药、、降糖药、降压药等），患者请勿随意行走，有事请按铃，如需下床，应将床栏放下，勿翻越下床，请穿上合适尺码的衣裤，不要穿拖鞋行走，发现地面有水渍或油污请及时联系工作人员，如有需要，请及时按呼叫铃。

　　李洁表示，做好“起床三部曲”。老年人、病人或行动不便的人醒后卧床 30 秒，确认无头晕目眩等不适症状，再起身坐起，睁眼30秒，无目眩等不适症状再手扶床栏站于床旁，手扶床栏或由家属搀扶站立30秒, 再次确认无不适症状，再缓慢行，病床高度要适中并妥善固定车床轮子，卧床时请拉起床栏，特别是当患者处于烦躁不安、意识不清等状态时，更要及时栏，防坠床，如有需要，请及时呼叫医护人员寻求帮助。

　　李洁表示，生活细节要记牢，常用物品可触及，眼镜手杖放旁边，地面潮湿别走动，过道通畅又整洁，卧床休息拉床栏，下床锻炼需陪护，拐杖手柄要握牢，没有家属抓扶手，动动手脚散散步，活动筋骨要适度，头晕乏力歇歇脚，步态平稳更安心，不要害怕麻烦人，安全第一是关键，防跌措施记心中，处处留心防坠床，牢记口诀不能忘，健康生活每一天。

　　李洁表示，老年人、病人或行动不便的人保持家居环境整洁，避免杂物堆积，保持地面干净、无障碍物，可以减少跌倒的风险。安装适当的照明：确保室内光线充足，特别是楼梯、走廊等易跌倒的区域，避免因为光线不足而造成视觉障碍。使用防滑设备：老年人、病人或行动不便的人在浴室、厨房等易滑的区域，可以安装防滑垫、防滑砖等防滑设备，减少滑倒的风险；调整家具位置：老年人、病人或行动不便的人可以调整家具的位置，避免妨碍通行和活动，减少碰撞和跌倒的风险。注意个人穿着：老年人、病人或行动不便的人穿着合适的鞋子和衣服，避免穿着过于宽松或过于紧身的衣物，减少跌倒的风险。保持身体活动：老年人、病人或行动不便的人保持适当的身体活动，增强肌肉力量和灵活性，可以减少跌倒的风险。注意个人穿着：老年人、病人或行动不便的人穿着合适的鞋子和衣服，避免穿着过于宽松或过于紧身的衣物，减少跌倒的风险。保持身体活动：老年人、病人或行动不便的人保持适当的身体活动，增强肌肉可以减少跌倒的风险力量和灵活性。合理使用药物：老年人、病人或行动不便的人避免使用过度或不适当的药物，特别是镇静剂、等，减少药物对身体的负面影响。定期检查视力：老年人、病人或行动不便的人定期检查视力，及时发现和处理视力问题，可以减少因为视力问题而造成的跌倒。提高安全意识：老年人、病人或行动不便的人应该加强安全教育，提高安全意识，避免因为疏忽和不当操作而造成的跌倒。

　　李洁表示，通过采取上述措施，可以有效地预防跌倒的发生，在日常生活中，老年人、病人或行动不便的人应该注意安全，做好预防工作，减少跌倒的风险。（通讯员 李洁）

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